0,00 zł
Strona główna

Używaj rollera!




Rollowanie tkanek można nazwać automasażem. Jego działanie jest typowo mechaniczne. Poprzez nacisk tkanek miękkich ciężarem własnego ciała na rolkę oraz towarzyszącymi mu prostymi ruchami przetaczania dochodzi do „zgniatania” struktur miękkich takich jak powięzie, mięśnie, czy więzadła. Poprzez taki ucisk dochodzi do rozluźnienia „umęczonej” tkanki, a przez to również do jej wydłużenia.
 

Niezależnie od rodzaju oraz intensywności podejmowanej aktywności fizycznej, najczęściej spodziewane efekty, dla których ludzie sięgają po roller to: poprawa elastyczności mięśni, regeneracja potreningowa, poprawa zakresu ruchomości stawów, poprawa wytrzymałości i wzrost wydajności pracy mięśniowej, zmniejszenie opóźnionej bolesności mięśniowej, obniżenie napięcia mięśniowo -powięziowego, uwolnienie punktów spustowych, poprawa funkcji sensomotorycznych oraz koordynacji ruchowej, poprawa propriocepcji, wzrost stopnia ukrwienia oraz uwodnienia rolowanych tkanek.

 




Roller na ból

Ból w danej części ciała może być spowodowany przez ucisk zlokalizowany w zupełnie innym miejscu. Dlatego zmagając się z bólem pleców, bądź rwą kulszową ważna jest znajomość poszczególnych grup mięśniowych nóg. Ćwiczenia z rolką mogą złagodzić ból pleców poprzez rozluźnienie mięśni, które otaczają dany obszar ciała. Warto zatem „rollować” również mięśnie bioder, łydek, które pomogą zmniejszyć napięcie w dolnej części pleców.

Pamiętaj także, że zanim rzucisz się na rollowanie miejsca objętego bólem, zacznij od masażu okolicznych mięśni. To wrażliwe miejsce jest wskazówka do masowania pierw pobliskich okolic danej części ciała, powoli dochodząc do punktu bólu centralnego.








Przejdź do panelu Kreator
Użytkownik Allegro
98.00% Pozytywnych komentarzy
Typ
Ostatnie
7 dni
Ostatnie
30 dni
Wszystkie
Polecam
7
28
748
Nie polecam
0
0
8
Zgodność z opisem
Obsługa kupującego
Koszt wysyłki
Pokaż listę aukcji
Akceptuję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.