RunOne - sklep sportowy

0,00 zł
Strona główna

Skacz na skakance - trenuj i baw się :)

Dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy skakanka jest świetnym rozwiązaniem. Prędkość spalania kalorii zależy oczywiście od konkretnej osoby, jednak przyjmuje się, że średnio w ciągu godziny można spalić około 1000kcal. Ta wartość, aż czterokrotnie przewyższa liczbę kalorii spalanych podczas spaceru. Dlatego też skakanka jest idealną formą wysiłku fizycznego dla osób, które nie mają wiele czasu i pragną efektywnie zrzucać wagę.



Sportowcy bardzo często wykonują treningi za pomocą skakanki, ponieważ ta podnosi wytrzymałość. Wprowadzając do swojego treningu kardio najlepiej zatem postawić na skakankę.

Skakanka jest również świetną formą na rozgrzewkę. Dzięki niej bardzo szybko można rozgrzać mięśnie i przygotować ciało do treningu.





Skakanie na skakance świetnie wzmacnia także mięśnie brzucha. Podczas skakania na skakance mięśnie brzucha intensywnie pracują. A na dodatek stabilizują przy tym sylwetkę i utrzymują równowagę.


Skakanka pozwala na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń. Dzięki temu trening nie będzie monotonny. Najbardziej początkujące osoby powinny zacząć od skakania obunóż lub na jednej nodze. Wraz z nabywaniem wprawy można jednak zdecydować się również na skakanie naprzemiennie raz na jednej, a raz na drugiej nodze. Można również skakać w biegu, z wysokim unoszeniem kolan, krzyżując nogi.
 


Jak skakać?

Najlepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie interwałów. Skaczmy przez 30 sekund tempem maksymalnym, potem zróbmy 10 sekund przerwy. Znowu powtórzmy 30 sekund skakania i znowu zróbmy 10 sekund przerwy. Z czasem możemy oczywiście wydłużać czas skakania.



 
Użytkownik Allegro
99.00% Pozytywnych komentarzy
Typ
Ostatnie
7 dni
Ostatnie
30 dni
Wszystkie
Polecam
12
56
655
Nie polecam
0
0
4
Zgodność z opisem
Obsługa kupującego
Koszt wysyłki
Pokaż listę aukcji
Akceptuję
Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.