Kształtuj swoją sylwetkę za pomocą drążka!
Kształtuj swoją sylwetkę za pomocą drążka!
To proste narzędzie pozwala na ćwiczenia przeróżnych partii mięśni.
Podciąganie jest świetnym ćwiczeniem kształtującym mięśnie pleców i ramion. Podciągnięcia możemy wykonywać na bardzo wiele sposobów, angażując zupełnie różne partie mięśniowe.
Podciąganie jest świetnym ćwiczeniem kształtującym mięśnie pleców i ramion. Podciągnięcia możemy wykonywać na bardzo wiele sposobów, angażując zupełnie różne partie mięśniowe.
Poprzez różnicowanie szerokości i sposobu chwytania wprowadzamy różnorodność bodźców treningowych.
Naszym ulubionym ćwiczeniem jest swobodny zwis na drążku ;) Ćwiczenie polega na uchwycie drążka dłońmi i rozluźnieniu calego tułowia :)
